Шляхи саморозвитку особистості, з чого почати + особистий досвід

admin

Зрозумівши, що докорінно пора змінювати своє життя, удосконалювати знання, навички, ви можете зіткнутися з проблемою, яка полягає в тому, що незрозуміло з чого почати саморозвиток особистості. Як правильно скласти план , в якій сфері життя взагалі опрацювати проблеми, що почитати, звідки черпати інформацію? І безліч аналогічних питань ставить у глухий кут при спробі самостійно запустити процес саморозвитку. Розглянемо все по порядку.

Саморозвиток як почати

Саморозвиток і самовдосконалення з чого почати, якщо, здається, що життя зупинилося на місці, нічого не відбувається позитивного? В першу чергу важливо усвідомити необхідність цих змін, а отже і почати шлях до щасливої долі.

На другому етапі потрібно визначити напрямок руху виходячи з власних пріоритетів і бажань. Хтось задумається про те, з чого почати духовний саморозвиток, хтось про те, що без здоров’я немає сенсу змінювати інші сфери, а хтось не може реалізувати свої плани без фінансового благополуччя.

Для того, щоб домогтися бажаного результату, необхідна мотивація, тому потрібно сформувати стійкі психічні зв’язку або підібрати мотивуючі наочні приклади. Використовуючи своє джерело натхнення можна почати з малого – почати змінювати спосіб життя в кращу сторону:

позбутися від шкідливих звичок;
організувати режим неспання і відпочинку, особливо сну;
відкоригувати харчування;
уважно проаналізувати своє оточення;
подбати про комфортних умовах для себе як вдома, так і на роботі (у будь-якому місці, де ви проводите велику частину часу).

З чого почати шлях саморозвитку – побудуйте свій день так, щоб кожна хвилина приносила користь вам або вашим близьким, позбавтеся від «справ-паразитів».

Саморозвиток з чого почати покрокова інструкція

Розглянемо детальніше з чого краще почати саморозвиток і особистісний ріст:

Визначте які сфери життя вимагають термінових кардинальних змін. Для цього скористайтеся моделлю «Колесо життєвого балансу» .

Поставте цілі у відповідності зі своїми бажаннями. Не потрібно, наприклад, прагнути до вдосконалення англійської мови, бо так сказала мама, але ви цього не хочете. Вам подобається танцювати – значить ваша мета саме ця!

Але цілі повинні бути реалістичними і досяжними. Не можна планувати схуднути на 50 кг за 10 днів або заробити мільйон за тиждень.

Підвищуйте мотивацію, так як цей чинник є багато в чому визначальним на шляху до мети. Якщо ви прагнете схуднути, періодично переглядайте
Якщо ви не знаєте з чого почати саморозвиток будинку, займіться розбором власних негативних переконань і установок, які гальмують ваш розвиток і шлях до успіху. Неправильні основи, закладені в сім’ї, придбані страхи тощо, все це треба проаналізувати і відпустити.
Боріться з власною лінню і виховуйте самодисципліну, тому що робота над собою це довгий і наполеглива праця, яка вимагає самовіддачі. Прокрастинація в даному випадку абсолютно недопустима. Важко змусити зробити щось глобальне, що-те, що одним махом все змінить, зате можна повільно, але впевнено йти до мети маленькими впевненими кроками.
Проаналізуйте своє оточення на предмет шкідливого і корисного впливу на вас. Постарайтеся позбутися від токсичного впливу, а якщо це неможливо, зведіть до мінімуму. Розширюйте коло знайомих, у відповідності зі своїми інтересами: вступайте в тематичні групи в соцмережах, відвідуйте безкоштовні майстер-класи, семінари і т. д.
Збільшити приплив інформації з цікавій для вас темі, по роботі над собою. Як це зробити? Знову ж таки, інтернет в допомогу: безкоштовні книги, фільми онлайн, семінари, статті і т. п.
Полюбіть себе! Так у кожного є сильні і слабкі сторони, від поганого потрібно позбавлятися, гарне розвивати. А найголовніше полюбити себе, не займатися самобичуванням, самоїдством, не картати за помилки або помилки.

Слід зазначити, що питання про те, з чого почати саморозвиток чоловікові або жінці досить актуальний, тому розглянемо його окремо.

Саморозвиток з чого почати план жінці

З чого почати саморозвиток особистості жінці? Цілі та пріоритети у неї відмінні від чоловіка, отже, і план для жінки, вправи, будуть інші.

Отже, покрокова інструкція жінці, з чого почати саморозвиток:

Так само, як і в загальному випадку – визначитися з метою. Для більшості представниць слабкої статі в пріоритеті сімейне життя, взаємини з чоловіками, відповідно і коригування захочеться вносити саме в ці сфери життя.
Проведіть діагностику на тему: «що у мене викликає почуття незадоволеності». Можливо в особистому житті все налагоджено, влаштований побут, але відчуття застою не дає спокою. Виходячи з виконаної роботи, ви визначите, в якому напрямку варто рухатися, щоб виправити ситуацію.
Розпишіть поетапно своє життя, щоб зрозуміти з якої причини, і з якогось моменту ви прийшли до того, що є зараз. Де саме порушився баланс, і вам довелося вибрати те, що потрібно, а не те, що ви хочете. Можливо це було надходження у ВУЗ за вказівкою батьків або працевлаштування всупереч бажанням.
Виходячи з отриманих результатів, складіть план роботи над собою. Включіть в нього всі пункти вашого життя, які вас не влаштовують на даний момент, які ви мріяли реалізувати в минулому. Приблизний перелік завдань може виглядати ось так:

перейти на здорове харчування;
скинути кілька зайвих кг;
звільнитися з роботи, яка не приносить радощі і задоволення;
піти вчитися (танцям, співу);
зайнятися спортом (фітнесом, пілатесом ,йогою та ін);
навчитися кататися на велосипеді або гірських лижах;
вивчити або вдосконалити іноземну мову;
перемогти лінь і прокрастинацию;
та ін.

Згідно з планом, визначитеся з діями і часом реалізації цілей. Якщо хочете навчитися танцювати – запишіться в танцювальну студію. Якщо на це потрібні кошти – подумайте про можливості додаткового джерела доходу.
Не відкладайте свої плани на потім, почніть роботу над собою сьогодні, ні в понеділок, ні першого числа наступного місяця, ні з нового року.
Почніть читати, дізнаватися інформацію про те, що вам дійсно цікаво. Якщо ви настільки любите це заняття, слухайте аудіокниги, дивіться відео, беріть участь у колективних заходах. Що почати читати для саморозвитку жінці – в першу чергу те, що надихає, мотивує, підвищує настрій, впевненість у собі.

Таким чином, з чого почати саморозвиток жінці – з пошуку пробоїн у пріоритетних сферах життя, складання плану по їх усуненню і реалізації поставлених цілей.

Саморозвиток з чого почати покрокова інструкція чоловікові

Далі мова піде про те, з чого почати саморозвиток чоловікові. У сильної половини людства інші пріоритети та життєві установки, отже, і напрямку потрібно вибирати інакше.

Покрокова інструкція з чого почати саморозвиток чоловікові:

Постановка цілі – це найважливіший показник, який дає поштовх для всього, що відбувається, тому що для чоловіка найголовніше це самореалізація.
Не менш важливим фактором для задовільної самооцінки є фізичне вдосконалення. Тому для сильної половини людства невід’ємною частиною роботи над собою будуть заняття спортом.
Але спорт без здорового способу життя неможливий. Для цього потрібно відкоригувати режим дня, в тому числі харчування, сон, періоди неспання і відпочинку.
Велику частину часу будь-якого чоловіка забирає робота, але незважаючи на це буде потрібно відрегулювати свій графік, щоб виділити час на себе, читання, медитації, вивчення нової інформації. Можливо доведеться раніше вставати, якщо не виходить викроїти пару годин протягом дня.
Важливо правильно розподіляти свої ресурси і витрачати їх на корисні справи, в першу чергу для себе і своїх близьких. Перегляд фільмів, ігри в приставку, зависання в соцмережах – все це краде дорогоцінні хвилинки, які можна витратити на роботу над собою.

Найголовніше в саморозвитку, це використання правильних джерел інформації, застосування отриманих знань на практиці, спілкування з корисними людьми.

З чого почати саморозвиток особистості дівчині

На відміну від жінок, у юної особи ще недостатньо знань і досвіду для самостійного визначення тієї сфери життя, яка потребує розвитку в більшій мірі. Отже дівчині важче визначитися з чого почати саморозвиток, як скласти план. Деякі ще не усвідомлюють, що таке саморозвиток, навіщо воно потрібно і чи потрібно взагалі. В цьому немає нічого надприродного, але для формування успішного і щасливого життя необхідно займатися саморозвитком і самовдосконаленням.

Покрокова інструкція дівчині:

Займіться освітою. Якщо ще не настав той період, коли потрібно визначатися із надходженням, є час захопитися тим, що дійсно по душі: шиттям, співом, танцями і т. д.
Непов’язаним сімейними зобов’язаннями юним особам простіше подорожувати. Нові міста, країни – новий досвід і світогляд.
Якщо немає можливості подорожувати за свій рахунок, займіться волонтерством. Даний напрямок діяльності формує духовний розвиток в першу чергу.
Більше читайте, відвідуйте суспільно-масові заходи, семінари тренінги і т. п.

Ось такий нескладний план з чого почати саморозвиток дівчині. Крім цього важливо проаналізувати коло спілкування і видалити друзів і подруг, які чинять негативний вплив на саморозвиток, самооцінку, становлення особистості.

Саморозвиток підлітка з чого почати

Давайте спробуємо скласти план підлітку з чого почати саморозвиток. Тут є ряд обмежень, пов’язаних з віком, наприклад неможливість вільно пересуватися, фінансова несамостійність та ін.

Отже, з чого почати саморозвиток для підлітків:

Визначтеся з захопленнями і цілями. Дуже важливо розвивати свої таланти і те, до чого є хист, а найголовніше бажання цим займатися.
Добейте успіхів у навчанні.
Підвищуйте свою самооцінку (але не треба самостверджуватися в колективі за рахунок слабких хлопців).
Змініть своє самосприйняття в кращу сторону.
Проаналізуйте відносини з оточуючими, з батьками, друзями, однокласниками. Може пора щось міняти? Саме в цьому віці відбувається формування зв’язків, які зберігаються на все життя.
Підготуйте фундамент для своєї майбутньої кар’єри. Додаткові заняття, гуртки, секції, читання пізнавальної літератури, заняття з репетитором і т. д. Упущена можливість може коштувати дуже дорого і негативно позначитися на формуванні особистості.
Вдосконалюйте свою фізичну форму. Звичку стежити за собою, здоров’ям, простіше і легше формувати з юності.
Правильне харчування та здоровий сон – важливий стартап в майбутнє.

Ну і найголовніше, що потрібно зрозуміти в цьому віці – невдачі-невід’ємна частина становлення і розвитку особистості. Не варто сприймати кожен промах як вселенську катастрофу.

Саморозвиток в декреті з чого почати

Народження дитини вибиває молоду матусю із звичайного ритму життя, зводить світосприйняття до цього маленького щастя. В якийсь момент приходить усвідомлення, що власний розвиток застигло на місці і треба терміново щось міняти. Як і з чого почати саморозвиток жінці, 24 години на добу зайнята своїм малюком?

Насправді, обов’язок по догляду за дитиною, не є обмеженням для власного самовдосконалення.

План з чого розпочато саморозвиток жінці в декреті:

Більше читайте, в пріоритеті повинні бути книги з психології, педагогіки, філософії. Тим більше це знадобиться у вихованні дитини та формуванні здорового мікроклімату в родині.
Почніть освоювати щось нове для себе. Приємно зв’язати своїй дитині шкарпетки або зшити чепчик, порадувати домочадців новим блюдом. А може освоїти
Продовжуйте вчитися. Освоєння другої професії, перепідготовка, зараз доступні онлайн не виходячи з дому.
Беріть участь у групових заняттях, тренінгах, тематичних вебінарах. Все це зараз доступно і дуже популярно. Без праці можна знайти однодумців і розвивати своє коло інтересів.
Якщо є можливість – працюйте вдома. Це може бути що завгодно, починаючи від фріланса, до виконання своїх трудових обов’язків дистанційно.
Не забувайте про себе, стежте за тим, в чому ви ходите, як виглядаєте, як харчуєтеся і відпочиваєте. Декрет – не привід ходити в одних спортивних штанях і з гулькой на голові цілодобово. Доглянуте обличчя, нігті, тіло – запорука гарного настрою і адекватної самооцінки.
Займіться фізичним самовдосконаленням. Навіть в домашніх умовах можна організувати заняття фітнесом, йогою або пілатесом.

Так, маленька дитина вимагає до себе підвищеної уваги і витрат часу, але знайти для себе пару годин в день теж можна. Дитина засинає – читайте вголос, грає поруч з іграшками – робіть вправи і т. д.

Як підвищити свій інтелект і почати саморозвиток

Наше мислення і розумові здібності залежать від формування нейронних зв’язків у мозку. Ви щодня ходите додому однією дорогою, у вас сформувалася стійка міцна ланцюг, що відповідає за цю функцію. Спробуйте сьогодні піти додому іншим шляхом – це змусить попрацювати ваш мозок. Таким чином, головна умова як підвищити інтелект, і з чого почати саморозвиток – нововведення.

Вироблення дофаміну – гормону-нейромедіатора, що стимулює утворення нових нейронів і сприяє підвищенню мотивації, також прямо залежить від нововведень, які запускають цей процес.

Самовдосконалення і саморозвиток особистості з чого почати:

Використовуйте розвиваючі гри для поліпшення пам’яті, мислення, уваги. Це можуть бути традиційні – шахи, покер, нарди та ін. або програми на телефоні у вигляді вправ.
Розвивайте креативне мислення. Вам потрібно виконати повсякденне завдання – придумайте 5-10 способів її вирішення новими способами.
Якщо треба щось порахувати – зробіть це в розумі, а не на калькуляторі, перевести – не беріть в руки словник, спробуйте самостійно пригадати інформацію.
Більше читайте, це сприяє розвитку відразу в декількох напрямках, включаючи пам’ять, увагу, поповнення словникового запасу, підвищення рівня грамотності і т. д.

З яких книжок почати саморозвиток, залежить від багатьох факторів, у тому числі віку, інтересів, рівня розвитку і свідомості.

Що почати вивчати для саморозвитку

Що можна почати вивчати для саморозвитку:

Психологію, педагогіку.
Іноземними мовами.
Комп’ютерні програми.
Нові вправи для занять фітнесом, гімнастикою, йогою.
Принципи правильного харчування.
Нову професію.
Основи малювання.
Крій та шиття.
Водіння ТЗ.
Алгоритм створення сайтів.
Правила написання статей.
Релігійні постулати.

З чого потрібно почати саморозвиток кожен визначить для себе самостійно, виходячи з власних бажань, цілей і пріоритетів. Але незважаючи на це, загальний алгоритм відображає потреби та основні принципи роботи над собою для будь-якої особистості.

З чого почати саморозвиток покроковий план і мій приклад

В один прекрасний момент я зрозуміла, що моє життя застигла на місці, в ній нічого не відбувається, напади депресії накочують все частіше, апатія, незадоволеність тим, що відбувається. . . Робота досить рутинна, ніяких змін і відповідно розвитку особистості. До того ж стала помічати, що гірше сприймаю інформацію, погано запам’ятовую.

Це була сильна мотивація саморозвитку, залишалося вирішити з чого почати. Тому що кардинальні зміни були необхідні відразу й у всьому. Я виробила свій план роботи над собою:

На першому етапі для мене було важливо відновити і далі поліпшити розумові процеси. Для цього я скачала пару додатків з вправами на розвиток пам’яті, уваги, мислення. Щоденна зарядка по 10-15 хвилин в день дала хороші результати.
Все що можна порахувати в розумі – я вираховувала. У магазині, роблячи покупку, на роботі, роблячи підрахунки витрат ресурсів, перевіряла математику сина без калькулятора.
Третій важливий етап – читання. Я накидала в телефон кілька додатків з короткими статтями по психології, зареєструвалася в електронній бібліотеці, де можна читати онлайн безкоштовно, скачала кілька книг. Паралельно я читала до 5-7 творів, приділяючи за 10-15 хвилин кожному. Насправді це нескладно, головне організувати свій графік.
Пішла на водіння, хоча завжди думала, що цю науку я не зможу вивчити і це неймовірно складно.
Зайнялася розтяжкою і фітнесом вдома, тому що фінанси не дозволяли на той момент оплатити тренажерний зал. Онлайн заняття теж привели до хорошого результату. Пізніше стала ходити на індивідуальні заняття з тренером.
Хоча б раз в тиждень намагаюся приготувати що-небудь новеньке на вечерю.

Свій процес саморозвитку я запустила 5 років тому. За цей час багато чого змінилося, в тому числі цілі та пріоритети. Але найголовніше в роботі над собою – організувати свій час, і не відкладати все на потім.

З чого почати саморозвиток особистості кожен здатний визначити самостійно, залежно від індивідуальних особливостей і знову ж таки цілей. Але загальні принципи підійдуть для всіх: постановка цілей, читання, вивчення нового, фізичні тренування, організація правильного харчування, режиму сну і відпочинку. Не забувайте, що взаємини в сім’ї відіграють вагому роль на ваш саморозвиток, ознайомтеся з матеріалом «Психологія сім’ї та сімейних стосунків» . Головне не зійти на півдорозі з дистанції, і ви побачите, як поступово змінюється світ навколо вас на краще.